调节自我心理，塑造教师自身形象

随着社会信息技术的高速发展，我们新时期的教师面临着巨大的压力。社会进步了，人们的素质提高了，人的意识形态发生了各种各样的变化。这就意味着我们教师在工作中要面对各式各样的人、各式各样的事，有很多在过去看是匪夷所思的人和事，现在却随时随地的出现或发生在我们周围。这些都要求新时期的教师不仅要具备健康的身体，还要具备健康的心理。作为教书育人的教师，心理健康与否在很大程度上对学生起着潜移默化的作用。那么，教师应该怎样进行自我心理调节，塑造一个健康、自信的自身形象呢？我认为应该从以下几个方面入手：

一、 学会正确认识自己并悦纳自己，积极调整自己的认知偏差。

教师要有正确而且稳定的自我概念，这也就是说我们要正确的认识自己。对自己的身体、能力、性格、态度、思想等方面要有正确的认识，客观的评价自己，合理的要求自己，认识自己的优点和缺点并且愉快正确的接受,不要好高骛远，给自己制定不切合实际的目标。除此之外，教师还应该正确的对待、评价别人，理解并接受别人的优点和缺点，对我们周围的人和事的不公、不平、不完美，要持有一种宽容、平和的态度，这是一种保持心理健康的好方法。

教师应该在一定程度上悦纳自己，肯定自己，就会“天天有个好心情”，才能热爱自己的工作，喜爱自己的学生，把教师工作当作乐趣而不是负担，这样才能够保持健康的心理。同时，教师也应该不断学习，提高自身的知识水平，提高自身修养，增强抗挫折能力，打造强健心理。

二、 掌握人际交往的技巧，建立良好的人际关系。

现今的社 ……此处隐藏1608个字……师可以有效使用学校的运动设施进行运动。例如:篮球、排球、乒乓球，羽毛球等，这些运动，活动量比较大，需要与别人配合，有益身心又能增进同事、师生之间的关系。如果是单独一个人运动，也可以跳绳、踢毽子，走步等，这些都是比较适合的体育运动。

2、 应适当的参加文艺性休闲。

文艺休闲活动主要指启发兴趣与潜能，培养欣赏能力，并借此机会，扩展各个领域的人际脉络的活动。教师比较喜欢的活动项目有很多，例如：唱歌、跳舞、演奏、聊天、写作、下棋、盆栽、阅读、看电影、绘画、摄影等。这些活动能提高教师的文化素养，调节心情，稳定情绪，陶冶情操，对教师心理健康有很大的益处。

3、 根据自身需要参加学习性休闲活动。

俗话说：活到老学到老。紧张劳累的工作之余根据自身需要进行专业知识或各种生活技能的充实或学习，也是比较适当的休闲方式。这种学习不但可以开阔视，而且平时的有助教学工作。适合教师参与的活动有：研究电脑课件制作、钻研科学技术新知、研究教育心理学、摄影等。可以根据自身需要和兴趣来决定学习的内容

4、 参与服务性休闲活动，提高自身认识。

近几年来，由于人们的生活水平和认知水平的提高，大家都更加关心社会和民生，许多人利用闲暇时间从事社会公益性活动，通过给别人精神的慰藉或物质的帮助，不但可以实现自我的价值，还可以提高自己的生活内涵与品质。教师应该积极参与进来，自愿担任义工，为需要协助的社会大众尽自己的绵薄质之力。最常见的社会服务工作有：倡导戒烟、反对毒品、提倡环保等活动。

在这样的社会改革新时期，教师面对着方方面面的压力，在缓解压力的过程中，教师应掌握心理调节的方法，保持自身的心理健康，塑造健康、乐观、积极向上的完美形象。