为心灵解压读后感(精选多篇)

第一篇：为心灵解压读后感

《为心灵解压》读后感

姜堰俞垛中心小学 常海源

寒假中，我选择阅读了《为心灵解压》这本书。翻至目录，全书分为四个部分：心理调节篇、师生关系篇、家庭关系篇和事业成就篇。每个部分都结合典型案例提出问题，并用心理学的观点进行分析，并针对一些存在的问题提出温馨建议。细细品读了这本书，我受益匪浅。下面，我就心理调节篇、师生关系篇两个部分印象深刻之处谈谈我的感受。

一、正确面对压力

现代人的生活压力巨大，特别是老师这个群体，不仅要背负繁重的教学和研究任务，还要面对不同个性的孩子和他们身后殷殷期盼的家长，特别需要得到理解。这本书对我们教师这个职业的行为习惯，进行了有效的梳理，看过之后觉得对自己很有帮助，里面对老师如何面对工作和生活的重负给出了非常具体实用的策略方法，不仅易读，而且耐读，最主要的是让我学习到了很多放松心灵的方法。

书中谈到，“既然压力是客观存在的，无法回避，我们就必须直面压力，学会与压力和谐共处。”压力的增强更多来自于内心的躲避，因躲避致使压力堆积、升级，使自身陷入压力的恶性循环，因此，唯有积极面对才是上策。在承受诸多压力后，要努力提高自己承受压力的能力，有意识的培养自己具备良好的性格，对待事情能够拿得起，放的下，保持情绪的稳定性。压力与目标一样，也是可以分解，逐步实施。作为一名教师，最好的减压方式就是将压力进行分解，即将暂时达不到的目标进行分解，确定好每个时间段做什么，达到什么目标，最后逐步完成预 ……此处隐藏5179个字……，请便下次访问WwW.)沉重的代价。

在我们中国，由于社会的转型，生活节奏的加快，心理疾病已成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人（当然，这个数字不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的）。

**年国家教委的一份报告：对全国12.6万大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达20.23％。

上海的一项调查表明，34％的中学生有心理问题；深圳市中小学生心理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率为13.2％，但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生达到32％。

听到这些数据，可能有些同学会问，什么样的心理才算是健康呢？

我认为健康的心理就是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认知活动、情绪反应、意志、行动属于积极状态，而且具有正常的适当调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

心理是否健康有如下几点判定标准：①.智力正常；②.心理行为符合年龄特征；③.情绪乐观；④.一直坚定；⑤.人际关系和谐；⑥.自我意识的完善；⑦.反应适度；⑧.人格完整和谐。

当遇到有心理问题的学生时，我们该如何去做呢？

策略一、引导学生换位思考。有些同学总认为自己抽烟的样子一定很酷，到底是不是很酷呢，提醒他看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷他就知道了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。

策略二、引导学生建立多维思考的习惯。

策略三、引导学生用发展和变化的心理看世界。