国旗下讲话演讲稿（推荐10篇）

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敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《美丽校园靠大家》。

我相信每一个人都希望在绿树成荫，鸟语花香的地方生活；每位学生希望在姹紫嫣红，四季如春的环境中学习；每位老师都希望在环境优美，充满生机的校园里工作，这都是人之常情。

当我们在闲暇时间漫步在绿树成荫，鸟语花香的校园中，一定会感到心旷神怡；当我们坐在洁净的教室中上课时，哪能不全神贯注？当我们在优雅的环境中学习时，工作时，心情定会倍感舒畅。优美的校园环境让我们更加懂得珍惜，学会爱护；优美的校园环境，让我们知书达理，学会做人。在这优美的校园环境中，我们沐浴着阳光，汲取着营养，增长着知识。

校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作,学习和生活，也影响社会各界对于我们学校的看法。如果在校园里，同学们随意乱扔果皮、纸屑、塑料瓶、零食袋等，风一吹起，这些垃圾就在我们的校园里“翩翩起舞”，这些都跟我们的文明校园极不相符，“美丽的校园靠大家”，我们的学校就像是一个大家庭，我们都是这个家庭中的一员，假如这真的是你的家，你还会乱扔垃圾吗？我相信，每个人都不会。爱美，审美，创造美是我们人类的天赋。老师们，同 ……此处隐藏6775个字……增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病就是这个道理。

丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开始、幸福的根源。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢？共有以下几点值得我们借鉴。

一、要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。

二、参加体育锻炼，一定要做到循序渐进，运动量由小到大，技术程度由易到难。随着锻炼时间的延续，逐步地加大运动量和运动的强度。

三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样，使身体各个部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的内容。

四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。我们应重视每天半个小时的校锻炼，坚持上好每节体育课，以达到预期之效。

五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，不要在风大的地方逗留，及时穿衣保暖，防止感冒。

冬季锻炼不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼，用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧！

我的演讲完了。谢谢大家！

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